Den klassiske Bumpy Foam Roller V2 er 14 cm i diameter og 33 cm lang. Foam rolleren har både knopper og en flad side til at løsne musklerne i den dybde man ønsker - perfekt til SMR selv massage.
Ved at massere musklerne kan man øge blod gennemstrømningen, hvilket både virker lindrende for smerter og god til opvarmning inden træning.