Hård foam roller der især er god til at massere lægge, ben og hofter. Ved at bruge foam rollers tilføres der mere blod til musklerne hvilket giver bedre præstationer og mindre ømhed. Rul stick foam rolleren med begge hænder langs lårene eller andre steder på kroppen, hvor der ønskes massage.
Stick foam rolleren er udført i hårdt materiale med bølget design for optimal SMR selvmassage i træningen. Ved at massere musklerne får man mindre muskelsmerter, også kaldet DOMS, og forbedrer præstationerne i træningen.